はじまりは、2012年の5月か6月。
夏の登山を前に（運動不足だな）と思い、ウォーキングをスタート。
数回ウォーキングの後、時間節約のためランニングに変更。
その登山は、ロープウェー経由で木曽駒ヶ岳に。
せっかく長野に行くし、どこかに寄ろうかな？ と思い立ち、
解散後に霧ヶ峰で初トレラン（なんちゃって版）を試みることに。
わくわくしつつトレランザック（
モンベルのクロスランナーパック７シルバー）を購入。
この記事を参考に、当日は、無謀にもひとりの大冒険。
水が底をつきそうになるという貴重な経験をしました。
景色がすばらしく、風も気持ちよかったなー。
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| すばらしい眺め！ |
その後も、なんとなく月に数回程度のランニングを続けつつ、
雑誌に影響されたりして、ハーフマラソンにエントリー。
以後、今日まで、「次のレース」に向けてがんばる流れ。
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【初ハーフ】2013年3月：熊谷さくらマラソン。
（たまたま走りたい時期が合ったのと、「さくら」に惹かれた）
何もわからずがんばり、1:50くらいで無事完走。
（ただし、この時期の桜はふだん走っているコースのほうがすばらしかったw）
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ふだん走っている駒沢公園の桜。
ここまでの緑道も満開w |
少し遅れて走り始めた相棒が、このハーフにまさかの入金忘れでエントリーできず。
これまでの練習の日々をどこにぶつければ・・・というわけで、
またもや時期が合った北海道マラソンにエントリー。
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エントリー後に、難易度の高さ（真夏で制限時間もきびしい）に気づき、
コース後半の北大キャンパスを走りたかったので、練習をがんばる。
コース紹介のDVDや、出場された方のブログも参考に、コースも研究。
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北海道マラソンのスタート前、晴天！
（このあと、途中でものすごくグレーな雲に向かい、めちゃめちゃに降られる） |
先輩から「とにかく温存」とアドバイスいただき、
当日はほぼ一定ペースで無事完走。（サブ4.5）
沿道の応援が盛大で、ゲリラ豪雨でさらにハイテンションとなり、
水たまりに映る青空のさわやかさもプラスされ、夜のビールもおいしく、
とにかくとても楽しかった！
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【2回目フル】2013年11月：湘南国際マラソン
これは、夏の気合いに比べたらやや薄めになって、4:30を少しオーバー。
北海道が楽しすぎた反面、ひたすら直線のコースがきつかった。。。
（湘南国際はもういいかな、と思っていたのに、2014年にまたエントリーしてしまった）
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このあと、エントリーした青梅マラソンが雪で中止になるのだけど、
青梅の下見も兼ねて、ちゃんと（笑）トレランしてみようと、相棒と
初心者向けの
トレラン講習会@青梅に参加（11月下旬）。
あ、そうそう、2012年夏の霧ヶ峰ひとりトレランのあと、
2013年5月の連休に熊野古道も走りました。
（ふたり版のなんちゃってトレラン）
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| 熊野古道にて |
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| たどり着いた絶景ポイント |
そして、北海道マラソンの少し前に、心拍数をはかりはじめました。
2013年6月→2014年7月まで、こんな感じ。
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棒グラフが月間走行距離、
折れ線グラフが平均心拍数。 |
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こちらの折れ線グラフは、ポラールの指標、
「ランニングインデックス」の推移。 |
最初は記録するだけだったのが、本を読んだりして、
低心拍で走るトレーニングをするようになりました。
特に意識しはじめたのは、2014年の4月からかな？
いまも低心拍トレを続行中です。
（つづく）
