ざっと振り返り（１）

はじまりは、2012年の5月か6月。

夏の登山を前に（運動不足だな）と思い、ウォーキングをスタート。

数回ウォーキングの後、時間節約のためランニングに変更。

その登山は、ロープウェー経由で木曽駒ヶ岳に。
せっかく長野に行くし、どこかに寄ろうかな？　と思い立ち、
解散後に霧ヶ峰で初トレラン（なんちゃって版）を試みることに。
わくわくしつつトレランザック（モンベルのクロスランナーパック７シルバー）を購入。

この記事を参考に、当日は、無謀にもひとりの大冒険。
水が底をつきそうになるという貴重な経験をしました。
景色がすばらしく、風も気持ちよかったなー。

すばらしい眺め！

その後も、なんとなく月に数回程度のランニングを続けつつ、
雑誌に影響されたりして、ハーフマラソンにエントリー。

以後、今日まで、「次のレース」に向けてがんばる流れ。

↓

【初ハーフ】2013年3月：熊谷さくらマラソン。

（たまたま走りたい時期が合ったのと、「さくら」に惹かれた）

何もわからずがんばり、1:50くらいで無事完走。
（ただし、この時期の桜はふだん走っているコースのほうがすばらしかったw）

ふだん走っている駒沢公園の桜。
ここまでの緑道も満開w

少し遅れて走り始めた相棒が、このハーフにまさかの入金忘れでエントリーできず。

これまでの練習の日々をどこにぶつければ・・・というわけで、

またもや時期が合った北海道マラソンにエントリー。

↓

【初フル】2013年8月：北海道マラソン

エントリー後に、難易度の高さ（真夏で制限時間もきびしい）に気づき、

コース後半の北大キャンパスを走りたかったので、練習をがんばる。
コース紹介のDVDや、出場された方のブログも参考に、コースも研究。

北海道マラソンのスタート前、晴天！
（このあと、途中でものすごくグレーな雲に向かい、めちゃめちゃに降られる）

先輩から「とにかく温存」とアドバイスいただき、
当日はほぼ一定ペースで無事完走。（サブ4.5）

沿道の応援が盛大で、ゲリラ豪雨でさらにハイテンションとなり、
水たまりに映る青空のさわやかさもプラスされ、夜のビールもおいしく、
とにかくとても楽しかった！

↓

【2回目フル】2013年11月：湘南国際マラソン

これは、夏の気合いに比べたらやや薄めになって、4:30を少しオーバー。

北海道が楽しすぎた反面、ひたすら直線のコースがきつかった。。。
（湘南国際はもういいかな、と思っていたのに、2014年にまたエントリーしてしまった）

↓

このあと、エントリーした青梅マラソンが雪で中止になるのだけど、
青梅の下見も兼ねて、ちゃんと（笑）トレランしてみようと、相棒と
初心者向けのトレラン講習会@青梅に参加（11月下旬）。

あ、そうそう、2012年夏の霧ヶ峰ひとりトレランのあと、
2013年5月の連休に熊野古道も走りました。
（ふたり版のなんちゃってトレラン）

熊野古道にて

たどり着いた絶景ポイント

そして、北海道マラソンの少し前に、心拍数をはかりはじめました。

2013年6月→2014年7月まで、こんな感じ。

棒グラフが月間走行距離、
折れ線グラフが平均心拍数。

こちらの折れ線グラフは、ポラールの指標、
「ランニングインデックス」の推移。

最初は記録するだけだったのが、本を読んだりして、

低心拍で走るトレーニングをするようになりました。

特に意識しはじめたのは、2014年の4月からかな？

いまも低心拍トレを続行中です。

（つづく）