ハセツネ計画その１：補給

ハセツネまであと２週間！

いつも準備にすごく時間がかかるので、１週間前には一度パッキングしてみます。
そのための、準備の準備メモ。

試走【３】の様子、8/24
ちょうどお祭りの準備中でした

これまでに、数回に分けて試走しました。

その記録をもとに、必要なエネルギーの計算から。

（試走した順に）

【１】（バス停⇒）西原峠⇒御岳山

【２】御岳山⇒ゴール（最後にコースをミスって市街地へ）

【３】スタート⇒浅間峠（⇒バス停）

【４】（バス停⇒）浅間峠⇒西原峠（⇒バス停）

消費カロリー（消費カロリー中の脂肪燃焼率=値）⇒要摂取カロリー

【１】3143kcal（33%＝1037kcal）⇒2106kcal

【２】※参考として…494kcal（33%として=163kcal）⇒331kcal

【３】1667kcal（47%=784kcal）⇒883kcal

【４】1065kcal（42%=447kcal）⇒618kcal

※充電切れのため心拍計で計測できず、アプリから。（距離10.22km、2時間23分）

各試走時に占めるバス停から（まで）の割合（時間で計算）

【１】１割

【３】１割

【４】４割

を引いた、要摂取カロリー

【１】2106×0.9=1895kcal

【２】331×1=331kcal

【３】883×0.9=795kcal

【４】618×0.6=371kcal

要摂取カロリー計：3392kcal

ふむふむ。

ルスツで摂取したのが2042kcalだったから、1350kcalを追加かぁ。

（赤文字部分＝ルスツからの変更点）

↓

＜スタート前＞

・ベスパハイパー×１…18kcal

・おにぎり二つ…340kcal

・インスタントみそ汁…130kcal

・ナッツ少し…100kcal

・アミノバイタル　パーフェクトエネルギー…180kcal

＜スタート後＞

・パワーバージェル×７…840kcal（⇒フラスクA、B）
・ショッツ×3=351kcal（⇒フラスクC）

・ソイジョイ×１…136kcal

・クリフバー×１…240kcal
・パワーバー　ジェルブラスト（グミ）２袋…400kcal

（スタート後）ここまでで1967kcal

・ベスパハイパー×２…36kcal

・塩熱サプリ（24個くらい？）…107kcal

・スーパーヴァーム（12本くらい？）…192kcal

・ムサシ　リプレニッシュ×７（水に混ぜ）…875kcal
・ナッツと柿ピー…700kcal

（スタート後）ここまでで3877kcal

このほかに、

・レッドブル　ボトル（330ml）１本＋152kcal（カフェイン量は106mg）
・クエン酸飴

・ミント系のガム
を、持ちたいな。
（レッドブルはパッキング次第か…）

ムサシを７つ持つ⇒つまり、3.5リットルの水に溶かす。
そのうち1.5リットルは途中で追加するので、最初に持つのは2リットル。
保険で、小さいペットボトルの真水を持つ。

真水、もう少し飲みたくなるかなー。

ま、でもムサシを減らしても3500kcal以上あるから足りそう。

主なものは、４つに小分けにしておこうと思います。
（余ったものは足していく感じで）

１：ライト点灯まで（5時間弱）（サイドポケットに）
…ソイジョイ、SPヴァーム4、ガム、塩熱サプリ
（フラスクAはフロントポケットに入れておく）

２：5時間後から2CPまで
…フラスクB、フラスクC、グミ1、SPヴァーム4、飴

３：2CPで給水時に食べる分＋ゴールまで
…（2CPにて）ナッツ、追加ムサシ
…（ゴールまで）グミ1、柿ピー、SPヴァーム4

４：予備
…クリフバー

こんな感じかな？！
いつも残るパワーバーを予備に加えるか、悩むなぁ。
パッキングしながら考えようかな。